Панические атаки: лечить нельзя откладывать

Панические атаки – это отнюдь не редкое явление, с которым сталкиваются от 2 до 5% населения. Это необычайно неприятное состояние, которое сопровождается неконтролируемыми приступами паники и нередко приводит к значительным трудностям в жизни. Тем не менее, многие люди, которые страдают от панических атак, не понимают, что это состояние диагностируется и лечится.

Так, довольно часто люди, испытывающие сильный дискомфорт и тревожность на фоне панических атак, не обращаются за помощью к специалистам. Причин этого может быть несколько, но одна из главных – недостаток информации об этом заболевании. Некоторые ошибочно полагают, что панические атаки (ПА) являются неизлечимым психическим расстройством. В связи с этим, они опасаются, что поход к психиатру может негативно повлиять на их социальный статус.

Другие же, наоборот, недооценивают серьезность проблемы и даже не пытаются обращаться к медикам. В надежде на чудо они полагаются на народные средства или пытаются смириться со своим состоянием. Однако далеко не все понимают сути этого заболевания.

Но важно понимать, что панические атаки вполне поддаются контролю и лечению. Поэтому, если у вас есть подозрения, что вы страдаете от этого состояния, не откладывайте обращение к специалисту на потом и не надейтесь на самопроизвольное выздоровление. Лучше получить квалифицированную помощь и начать бороться со своей проблемой уже сегодня.

Что такое синдром панической атаки?

Синдром панической атаки - расстройство, которое встречается намного чаще, чем многие думают. Оно наблюдается у приблизительно 5% населения и, в основном, это трудоспособные люди в возрасте от 25 до 64 лет. Достаточно любопытно, что женщины страдают от панических атак чаще мужчин. Но почему это происходит?

Одной из причин приступа панической атаки является резкий выброс адреналина – гормона, который подготавливает организм к реакции на потенциально опасную ситуацию и запускает механизмы "борьбы или бегства". Это приводит к ускорению сердцебиения и более интенсивному дыханию, что в свою очередь вызывает гипервентиляцию легких и снижение уровня оксида углерода в крови. Именно эта реакция может вызывать головокружение, онемение конечностей, пальцев, а также покалывание на коже головы. Вообще, такая реакция организма на опасность считается нормальной. Однако паническая атака возникает внезапно, без видимых причин и всего лишь является сбоем в системе, из-за которого "аварийный режим" включается без явной необходимости.

Типы проявлений панических атак обычно делится на три вида:

Первый вид – это спонтанная паническая атака, которая появляется внезапно без наличия видимой причины.

Второй тип – это ситуационная паническая атака, которая возникает в конкретной травмирующей ситуации или во время ожидания такой ситуации. Это может быть например экзамен, ссора или предчувствие будущего конфликта.

Третий тип панической атаки называется условно-ситуационным, который часто возникает в результате воздействия химических компонентов на нервную систему организма. Это могут быть алкоголь, кофеин, наркотики или гормональные изменения.

Признаки панической атаки

Некоторые люди, страдающие паническими атаками, не всегда осознают, что происходит с ними. Часто появление панической атаки схоже по симптомам с сердечными заболеваниями, и это может сбивать с толку больных. Начало вегетативного криза или панической атаки может проявляться болью в груди, нарушением дыхания и учащением сердцебиения. Люди, страдающие этим расстройством, могут пытаться облегчить симптомы, принимая лекарства, но это не дает нужного результата.

Основные симптомы панической атаки включают:

• потливость
• озноб
• трепетение
• головокружение
• ощущение приближения обморока
• тошноту
• чувство дереализации и деперсонализации

Кроме того, человек может испытывать необъяснимый страх и трудности в его контроле. Но стоит отметить, что не всегда появляется чувство страха: некоторые люди обнаруживают тоску, подавленность и становятся слезливыми или агрессивными во время приступа.

Длительность панической атаки может варьировать от нескольких минут до нескольких часов, в среднем составляет 15-30 минут. Количество приступов зависит от индивидуальных особенностей, возможно их появление несколько раз в день или раз в месяц. Нередко приступы появляются спонтанно. Тем не менее, в некоторых случаях можно выявить закономерность: приступы случаются только на улице или в помещении, при управлении автомобилем, перед выходом на улицу, в одиночестве или в толпе.

Хотя панические атаки не являются опасными для жизни, они могут значительно ухудшить качество жизни и стать причиной развития депрессии, фобий и тяжелых неврозов, которые в свою очередь, способствуют появлению новых кризов. Образ жизни больного может измениться: он начинает избегать тех ситуаций, в которых может возникнуть приступ, часто становится нервным и мнительным, прислушивается к самочувствию и всегда боится новой атаки.

Причины развития панических атак могут быть связаны с различными переменами в жизни, как позитивными, так и негативными. Также физические заболевания, такие как пролапс митрального клапана, гипертиреоз, гипогликемия и другие, могут стать источником возникновения ПА. Некоторые лекарства и стимуляторы ЦНС, от кофеина до более сильных препаратов, могут также спровоцировать приступ панической атаки. Наконец, паническое расстройство может быть связано с депрессией и являться ее проявлением.

Сильные приступы вызывают страх у всех, даже у тех, кто находится рядом с больным в момент атаки. Чтобы помочь справиться с кризом, можно использовать несколько простых приемов.

Первый прием - это регуляция дыхания. Гипервентиляция легких во время приступа нарушает газовый баланс в крови, что усугубляет тревогу и одышку. Чтобы нормализовать это состояние, нужно дышать в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные «чашечкой» ладони. Дыхание должно быть ровным и медленным, чтобы поддерживать содержание углекислого газа в норме.

Второй прием - это переключение. Чтобы избавиться от паники, нужно перестать о ней думать. Самый простой способ это сделать - переключить фокус активного внимания. Например, можно сконцентрироваться на деле, за которым застал криз, попробовать сосчитать от ста до одного, решить арифметические задачи или поговорить с кем-то на тему, не связанную с тем, что вызвало панику. Если приступ случился на улице или в транспорте, нужно переключить внимание на окружающую реальность: считать проезжающие автомобили, пуговицы на пальто рядом стоящего пассажира и так далее. Некоторым людям помогает отвлечься контролируемым мышечным напряжением: можно напрячь пальцы рук, интенсивно помассировать кисти либо ушные раковины.

Третий прием - это аутотренинг. Важно повторять себе во время приступа, что атака закончится через несколько минут, поскольку все эти симптомы неопасны и не представляют угрозы для жизни - от панических атак не умирают и не сходят с ума.

Если панический приступ случился с кем-то из близких, нужно успокоиться, взять человека за руки и ровным голосом убеждать его, что все разрешится благополучно. Можно предложить ему один из вышеописанных способов помощи. Важно не акцентировать внимание на расстройстве, а скрывать свое волнение.

Как избавиться от панических атак: советы специалиста

Панические атаки - это состояние, от которого можно избавиться, но только при помощи врача, учитывая, что терапия будет зависеть от основных причин это состояния. Для начала следует обратиться к терапевту, чтобы исключить органические причины данного расстройства. Если необходимо, могут потребоваться консультации других специалистов, таких как эндокринолог, невролог, кардиолог и психотерапевт. Некоторые люди начинают лечение панических атак, обратившись к психологу, однако это неправильный путь, поскольку психолог как правило, не имеет медицинской специализации и не может выявить причины заболевания, а также назначать лекарства.

Панические атаки можно излечить, используя комбинацию лекарств и психотерапии.

Как правило, прогноз благоприятный - панические атаки можно лечить достаточно быстро при грамотном комплексном подходе.

Однако успех терапии полностью зависит от правильной диагностики, которая не всегда проста, поскольку панические атаки часто могут «маскироваться» под другие заболевания. К сожалению, не все государственные поликлиники обладают техническими возможностями для тщательного обследования пациента. Нередко человек, страдающий от панических атак, обращается к различным специалистам, которые не находят патологий. Длинные очереди и не всегда комфортная обстановка только нервируют пациента и дают новые поводы для беспокойства, что может привести к тому, что человек откажется от терапии в принципе.

При лечении данного расстройства наиболее важными факторами являются уровень внимания к проблемам пациента, объем времени, уделяемого ему, а также возможность проведения полного спектра диагностических процедур.

Возможные последствия отсутствия лечения панических атак

Потерять контроль над своим телом и ментальным состоянием - одно из самых страшных чувств, которые можно испытать. Именно так происходит во время панических атак, которые, к сожалению, не исчезают сами по себе. Интервалы между нападениями могут быть довольно длительными, иногда длиться несколько месяцев; тем не менее, эпизоды паники как правило снова и снова возобновляются. Оставлять такое расстройство без лечения является крайне опасным: панические атаки на протяжении времени значительно ухудшают качество жизни, сделать человека более уязвимым и негативно влияют на работоспособность, адаптивные функции и здоровье в общем.

Тошнота, учащенный пульс, тревога, похолодание, повышенная потливость, ощущение дезориентации в пространстве и времени и прочие возможные проявления панических атак указывают на то, что с человеком что-то не так. Кроме того, эти симптомы могут быть признаком более опасных заболеваний, и поэтому их необходимо проанализировать. В любом случае, не делать никаких шагов, а просто ждать - большая ошибка. При обнаружении таких отклонений человеку нужно как можно скорее обратиться к специалисту, чтобы начать лечение.

Фото: freepik.com