Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий

Механизм организма, который помогает нам принимать сложные вызовы, также может иметь негативный эффект на наше благополучие. Повседневные стрессы, с которыми мы сталкиваемся, могут привести к износу наших жизненно важных систем. Но, к сожалению, мы уже привыкли к этим ощущениям и не замечаем, как они влияют на наш организм.

Современный образ жизни накладывает на нас большое количество обязательств и забот, что заставляет нас постоянно нести на себе тяжелый груз. В такой обстановке неудивительно, что рано или поздно у многих из нас могут появляться чувства усталости и безысходности.

Хронический стресс: как его распознать

Стрессовое состояние возникает в организме, когда он испытывает значительную нагрузку. Причиной может стать как отрицательный фактор, так и положительный, к примеру, творческий подъем. Для активных людей, чьи рутинные занятия часто воспринимаются как отдых, это означает, что они постоянно находятся в стрессовом состоянии.

Если стресс длится некоторое время и не контролируется, то организм не может вернуться к нормальному состоянию. Благодаря этому нарушаются гормональные и соновые равновесия, а регуляция важных систем тела нарушается.

Элементы хронического стресса, на которые стоит обратить внимание, включают:

• нарушения сна и аппетита;
• физическую слабость, головные боли;
• перманентную усталость, апатию;
• проблемы с концентрацией, памятью и скоростью мышления;
• нервозность, суетливость, желание контролировать все происходящее, невозможность расслабиться;
• желание употреблять алкоголь, спиртное и неполезную пищу;
• ослабление иммунитета и увеличение частоты заболеваний внутренних органов.

Эти симптомы могут создать порочный круг, когда больной начинает чувствовать себя плохо, перестает выполнять рутинные обязанности, испытывает чувство вины и нервозности, что в свою очередь только усугубляет стресс.

Стресс – это состояние, когда наш организм испытывает высокую нагрузку, которая может привести к нехватке витаминов и минералов. Поэтому в период стресса необходимо принимать специальные комплексы, в состав которых обязательно должны входить витамины С и Е, все витамины группы В, а также препараты калия, кальция и магния. Специалисты утверждают, что данные компоненты являются необходимыми для обеспечения правильного энергетического обмена в клетках, способствуют снижению утомляемости и полезны для сердечно-сосудистой системы.

Наиболее популярными препаратами, содержащими калий, кальций и магний, являются "Аспаркам" и "Магне В6". Также широко используется сульфат магния, который назначается внутривенно на протяжении 10 дней. В зависимости от дозировки и скорости введения, данный препарат может оказывать седативное и даже наркозное действия. Магний, который является основным компонентом препарата "Магне В6", хорошо известен своими успокаивающими свойствами – он способен снизить беспокойство и напряжение, а также улучшить работу сердца и кровеносных сосудов.

Однако стоит заметить, что магний, принимаемый внутрь в виде таблеток или капсул, плохо усваивается организмом и может оказывать легкое слабительное и желчегонное действие, вместо ожидаемого антистрессового воздействия. Поэтому, для достижения наилучшего результата, стоит обращаться за советом к специалисту, какой препарат и какой дозировки следует принимать в условиях стресса.

Исследования на гомеопатических препаратах и БАД-ах, таких как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran), а также «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» доказали, что эффект от их использования спровоцирован самовнушением. Из-за отсутствия каких-либо активных ингредиентов в лечебных дозах, экспериментальное доказательство их лечебной эффективности невозможно. Однако, такие средства нашли применение среди легко внушаемых людей, имеющих лабильную психику.

Согласно популярной поговорке: «бабка надвое сказала», действительно существует возможность самовыздоровления без приема каких-либо лекарств. Таким образом, можно сделать вывод, что гомеопатические препараты не только бесполезны, но и не представляют никакой угрозы для здоровья.

Рецептурные препараты: как и когда их назначают

В некоторых случаях, когда пациент находится в запущенном состоянии, ему могут быть назначены сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. В отличие от свободно доступных лекарств, эти препараты отпускаются только по рецепту и могут применяться только под контролем врача. Однако, стоит заметить, что средства данной группы имеют серьезные противопоказания и множество побочных эффектов, такие как привыкание, аллергические реакции и др. Поэтому, необходимо исключительно соблюдать инструкцию врача и не самолечиться.

Безрецептурные анксиолитики: уникальность фабомотизола

Фабомотизол, действующее вещество «Афобазола», является уникальным селективным анксиолитиком небензодиазепинового ряда, который выделяется среди других лекарств, применяемых при стрессе. Его действие заключается в повышении биоэнергетического потенциала нервных клеток и защите их от повреждения. Помимо этого препарат является своего рода нейропротектором. Он практически не имеет побочных эффектов и может привести только к повышенной сонливости при передозировке, что нейтрализуется кофеином. В связи с этим, фабомотизол разрешен к безрецептурному отпуску в аптеках.

В 2014 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила фабомотизол в класс анксиолитиков (противотревожных препаратов) Международной системы классификации лекарственных средств. Клинические исследования показали, что у большинства пациентов, принимающих «Афобазол», снижается раздражительность и повышается настроение. Уменьшается уровень тревоги, повышается работоспособность с меньшей утомляемостью, возвращается уверенность в себе и способность рационально мыслить. Препарат не вызывает побочных эффектов и может быть назначен пациентам, у которых работа связана с высокой концентрацией внимания. Его уникальность заключается в том, что он восстанавливает естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессовыми нагрузками. Эффект уже проявляется в первую неделю приема, достигает максимум через четыре недели и сохраняется еще в течение 14-ти дней и более после окончания терапии.

Лечение хронического стресса должно быть комплексным и длительным, затрагивающим многие сферы жизни. Оно должно проводиться под контролем квалифицированного психотерапевта, психоневролога или психиатра. Использование современных медикаментозных средств, таких как «Афобазол», поможет снять напряжение и снизить последствия стресса, а также улучшить качество жизни в целом. Однако следует помнить, что любое медикаментозное лечение требует полного отказа от алкоголя и согласования приема каких-либо других препаратов с психотерапевтом. Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, предоставляется исключительно для ознакомительных целей и не должна служить поводом для самодиагностики или самолечения.

Жизнь в постоянном стрессе может привести к серьезным последствиям, но в России это заблуждение, что стресс является лишь временным нервным напряжением, не требующим лечения. Такое отношение к проблеме только усугубляет ее. Вместо того, чтобы обратиться к врачу, люди часто ждут, когда все пройдет само собой. Однако, жизнь продолжается, и каждый новый стресс заменяет предыдущий, что приводит к ухудшению здоровья.

Хронический стресс может стать причиной серьезных заболеваний, таких как неврозы, психозы, алкоголизм, нарушения работы сердца, артериальная гипертензия, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта. Страдает весь организм, возможен инфаркт миокарда или инсульт. Признаки хронического стресса, такие как головные боли, усталость, боль в области сердца, снижение эффективности, повышение артериального давления, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошноту, мышечные боли необходимо принимать всерьез и обратиться к врачу. Важно заботиться о своем здоровье и принимать меры для борьбы со стрессом.

Причины возникновения состояния стресса у каждого человека могут быть индивидуальными. В их числе могут быть наследственные предрасположенности, гормональные и нервные расстройства, длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки, нарушение режима труда и отдыха, а также неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

Действительно, в современных мегаполисах каждый житель может находиться в состоянии стресса почти постоянно.

Давайте немного вернемся в историю. В XIX – начале XX веков, проявления хронического стресса называли «аристократической меланхолией». Врачи того времени считали, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому «таинственному заболеванию», которое практически всегда приводило к смертельному исходу. Лишь в 30-х годах прошлого столетия начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Борьба со стрессом - 4 простых способа

Стресс - это состояние, которое может длиться слишком долго. Если вы хотите избежать психоэмоциональных проблем, но не сталкивались еще с серьезными симптомами, то вам стоит обратить внимание на несколько способов борьбы со стрессом.

1. Йога. Данные упражнения помогают настроиться на позитив, убрать все беспокойства и отвлечься на внутренний мир. Йога благотворно влияет на работу органов дыхания и пищеварительного тракта, опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды, а также на нервную систему.
2. Дыхательные упражнения. Если у вас нет возможности заниматься йогой, то дыхательные упражнения доступны в любой момент. Они помогают быстро успокоиться и сосредоточиться, обеспечивают достаточное количество кислорода в мозге и нормализуют процессы в организме.
3. Релаксационные методики. Массаж, акупунктура, оздоровительные ванны - все это релаксационные методы, которые помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение, передается японское издание о здоровье.
4. Образ жизни и питание. Если вы следите за режимом дня и здоровым питанием, то сможете лучше контролировать ситуацию и заботиться о своем здоровье. Это помогает противостоять стрессовым ситуациям и сохранять позитивный настрой даже в сложных временах.

Регулярно выделяя немного времени на заботу о себе и своем здоровье, можно значительно снизить уровень стресса и сохранить положительный настрой.

Работая над собой: психотерапевтический подход

Стресс является состоянием, которое может появляться в результате слияния жизненных событий с индивидуальными особенностями психики человека. При этом, преодоление трудностей невозможно без осознанной коррекции собственного поведения и работы над собой. В свою очередь, психотерапевты выделяют шесть типов личности, которые могут столкнуться со стрессом:

• Честолюбивые личности, нацеленные на успех, агрессивные и энергичные, которые не склонны к самокопанию и рефлексиям. Для них хронический стресс возникает из-за высокой интенсивности деятельности;
• Спокойные личности, мечтательные и малоактивные люди, практически не склонные к стрессу. Их могут вывести из равновесного состояния семейные неурядицы или завышенные требования на работе, но это длится недолго;
• Добросовестные личности, которым присущи консерватизм, мелочность, педантичность, обязательность и вера в авторитеты. Хронический стресс у таких людей возникает на почве постоянного нарушения их планов и стереотипов поведения;
• Непринципиальные личности, не склонные к конфликтам и защите своих интересов. Хронический стресс у таких людей возникает на почве межличностных отношений;
• Жизнелюбивые личности, которые характеризуются внутренней раскованностью, частой сменой интересов и жизненной энергией. Они не терпят рутинной работы и однообразия;
• Тревожные личности, у которых низкая самооценка, и которые постоянно беспокоятся о возможных неудачах. Для них причинами хронического стресса могут стать резкие перемены в жизни или ответственная работа.

Психотерапевтический подход предполагает, что кризисную ситуацию можно преодолеть, ориентируясь на четыре базовых принципа:

1. Принцип удовлетворения, согласно которому даже в неблагоприятной ситуации может быть достигнуто эмоциональное благополучие. Оно может быть кратковременным, не слишком интенсивным, но оно возможно;
2. Принцип реальности, который заключается в необходимости рационального отношения к окружающему миру и своим возможностям. Жизнь не всегда прямолинейный процесс подъема, и зачастую необходимо использовать обходные пути и косвенные средства;
3. Принцип ценности, согласно которому одни и те же цели могут быть достигнуты по-разному. Недопонимание альтернативных возможностей становится одной из причин стресса. Если их найти и составить список в приоритетном порядке, кризисную ситуацию будет проще преодолеть;
4. Принцип творчества, заключающийся в восприятии критических ситуаций как возможности самосовершенствования и созидания самого себя. Восприятие творчества как способа преодоления позволяет существенно снизить уровень стресса.

Совершенствование себя – это долгая работа, которая заключается в переосмыслении своих укоренившихся привычек и установок. Реализация перечисленных принципов является глобальным методом лечения, который может помочь в течение всей жизни. Многие люди, долго страдающие от хронического стресса, должны начинать со медикаментозной поддержки.

Как справиться с хроническим стрессом: средства, которые помогают

Хронический стресс — это состояние, когда ум понимает, что нужно что-то делать, но тело не может выполнить это задание. Вы не можете даже заняться дыхательной гимнастикой, чтобы снять напряжение, и все это приводит к усталости, раздражительности и другим неприятным последствиям. Если вы осознаете то, что происходит, но продолжаете страдать от хронического стресса, возможно, пришло время обратиться к врачу за помощью.

Несмотря на то, что многие ищут способы борьбы со стрессом без помощи лекарств, иногда другой выход просто отсутствует. Это не значит, что у вас есть какие-то серьезные психические проблемы, просто лекарства могут помочь вам вернуть контроль над своим состоянием и взять его под контроль. Однако, не стоит принимать лекарство на свое усмотрение, в любом случае обязательно нужно советоваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты.

Помните, что борьба со стрессом - важный вопрос, который нужно рассматривать комплексно. Помимо лекарств, существуют и другие эффективные методы борьбы со стрессом, такие как занятия йогой, медитация, спортивные тренировки и т.д. Главное - не надо откладывать решение своих проблем на потом и заботиться о своем психологическом здоровье сегодня.

Препараты с сопутствующим успокаивающим или стимулирующим действием

Большинство лекарственных средств оказывают дополнительное успокаивающее или стимулирующее воздействие на центральную нервную систему (ЦНС) в качестве побочного эффекта. Например, можно выделить антигистаминные препараты, такие как «Димедрол» и «Супрастин», антигипертензивные, например, «Клофелин», диуретические лекарства, wa к примеру, «Диакарб», противосудорожные препараты, вроде «Бензонала», и спазмолитические медикаменты типа «Но-Шпы». Кроме того, в эту группу могут входить и регуляторы обмена веществ, например, «Глицин» и другие препараты.

Важно помнить, что не следует специально назначать эти препараты при хроническом стрессе, но необходимо учитывать их воздействие при принятии припобочных эффектов при приеме седативных лекарственных средств, которые прямо относятся к данной фармакологической группе.

Разговор о седативных препаратах стоит начать с транквилизаторов, которые знакомы многим. Но есть и другие типы седативных препаратов, которые оказывают менее заметное воздействие на центральную нервную систему. К ним относятся «Валокордин», «Корвалол» и левоментол (известный как «Валидол» или «Корментол»). Еще один распространенный вид седативов – бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора. Важным моментом при их приеме является длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что в конечном итоге может привести к отравлению.

Один изостренных химических соединений, используемых для лечения стрессов, это гамма-оксибутират кальция, который известен в народе как «Нейробутал». Он блокирует перерождение стресса в более серьезные невротические расстройства и вегетативные реакции организма и также обладает адаптогенными свойствами.

Когда столкнулись с стрессом, организм начинает вырабатывать огромное количество адреналина, что может негативно повлиять на здоровье. Для борьбы с разрушительным воздействием этого гормона на организм назначают «Дексдор». Этот препарат смягчает действие адреналина и уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Его часто назначают перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в период выхода пациента из наркоза.

Статья о растительных препаратах

Растительные препараты, такие как успокоительные травяные чаи и отвары, широко используются в народной медицине для борьбы со стрессом. Тем не менее, их эффективность не остановляется на этом — они также широко применяются в традиционной медицине.

Из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы) производят вытяжки, экстракты и настойки, которые могут стать вашими надежными союзниками в борьбе со стрессом.

Некоторые популярные безрецептурные растительные препараты, такие как «Ново-Пассит» и «Персен», также имеют растительную основу. Но не забывайте обратить внимание на противопоказания и возможные побочные эффекты. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут вызывать сонливость, слабость, тошноту, падение артериального давления, снижать концентрацию внимания и влиять на координацию движений. Поэтому при использовании растительных препаратов всегда стоит консультироваться с врачом.

Фото: freepik.com