Жир на животе и не только: диетолог о главных "врагах" фигуры

Как передает РИА Новости Крым, При этом эксперт предупреждает: жесткие ограничения в питании также могут причинить вред.

Как передает РИА Новости Крым, При этом эксперт предупреждает: жесткие ограничения в питании также могут причинить вред.

"Для похудения не надо выбирать жесткие методы, хотя они дают наглядный эффект. Такие "аварийные сессии" похудений заканчиваются таким же стремительным, бурным набором веса, часто с превышением какого-то исходного уровня", — заметил он.

Для того, чтобы поддерживать душевное равновесие и сохранять в тонусе тело, отмечает Гинзбург, достаточно уменьшить в рационе количество сахара и насыщенных жиров и не пренебрегать физической активностью.

"Вес появляется от большого количества жира. Поэтому надо начинать корректировку рациона с насыщенного жира, с кондитерских изделий, богатых транс-жирами, и сахара. Если два эти компонента здорово уменьшить, то жирогенность пищи резко снижается. В этом случае человек все остальное может особо не контролировать. Если он еще при этом ест много волокнистой пищи, и овощи, и фрукты, и ягоды, и грубый хлеб, и 30-40 минут ходит пешком, то вес при таком рационе начинает незаметно снижаться — по килограмму в месяц",- подытожил он.

Источник: http://crimea.ria.ru

Последние новости

Итоги работы мемориала «Концлагерь Красный» на Крымском медиафоруме

Обсуждение достижений и будущих планов мемориала под руководством Владимира Константинова.

Новые инициативы по сохранению окружающей среды в регионе

Правительство запускает ряд программ для улучшения экологии.

Новые инициативы в области здравоохранения в регионе

Власти запускают программу по улучшению медицинских услуг.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Магасе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *