Жир на животе и не только: диетолог о главных "врагах" фигуры
Как передает РИА Новости Крым, При этом эксперт предупреждает: жесткие ограничения в питании также могут причинить вред.
Как передает РИА Новости Крым, При этом эксперт предупреждает: жесткие ограничения в питании также могут причинить вред.
"Для похудения не надо выбирать жесткие методы, хотя они дают наглядный эффект. Такие "аварийные сессии" похудений заканчиваются таким же стремительным, бурным набором веса, часто с превышением какого-то исходного уровня", — заметил он.
Для того, чтобы поддерживать душевное равновесие и сохранять в тонусе тело, отмечает Гинзбург, достаточно уменьшить в рационе количество сахара и насыщенных жиров и не пренебрегать физической активностью.
"Вес появляется от большого количества жира. Поэтому надо начинать корректировку рациона с насыщенного жира, с кондитерских изделий, богатых транс-жирами, и сахара. Если два эти компонента здорово уменьшить, то жирогенность пищи резко снижается. В этом случае человек все остальное может особо не контролировать. Если он еще при этом ест много волокнистой пищи, и овощи, и фрукты, и ягоды, и грубый хлеб, и 30-40 минут ходит пешком, то вес при таком рационе начинает незаметно снижаться — по килограмму в месяц",- подытожил он.
Источник: http://crimea.ria.ruПоследние новости
Итоги работы мемориала «Концлагерь Красный» на Крымском медиафоруме
Обсуждение достижений и будущих планов мемориала под руководством Владимира Константинова.
Новые инициативы по сохранению окружающей среды в регионе
Правительство запускает ряд программ для улучшения экологии.
Новые инициативы в области здравоохранения в регионе
Власти запускают программу по улучшению медицинских услуг.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий