Советы Малышевой: как похудеть за две недели
СИМФЕРОПОЛЬ, 3 сен — РИА Новости Крым. Если придерживаться правильного, дробного питания и увеличить физическую активность, то вес начнет снижаться уже через две недели.
СИМФЕРОПОЛЬ, 3 сен — РИА Новости Крым. Если придерживаться правильного, дробного питания и увеличить физическую активность, то вес начнет снижаться уже через две недели. Такую рекомендацию дала заслуженный врач России, телеведущая Елена Малышева, говорится на сайте московского департамента здравоохранения.
"В снижении веса самое главное – дисциплина. Питание – правильное, дробное, три-четыре раза в день с калорийностью примерно 1200 ккал, и как можно больше двигательной активности. При соблюдении этих нехитрых правил видимый результат будет уже через две недели", — сказала Малышева.
С возрастом у женщин снижается расход калорий, однако многие продолжают потреблять столько же продуктов, а иногда и больше.
Основными этапами набора веса у женщин специалист назвала роды и климакс. Чаще всего лишний вес у представительниц слабого пола появляется из-за "замкнутого круга" – сначала в организме снижается расход энергии, затем уменьшается уровень гормонов, ответственных на снижение аппетита, а гормоны аппетита – повышаются. Затем повышается гормон стресса, кортизол, а за ним увеличивается окисление жира. В результате изменения процессов в организме многие не могут удержаться и начинают "заедать".
Источник: http://crimea.ria.ruПоследние новости
Грипп чаще, чем другие ОРВИ, протекает в более тяжелой форме и провоцирует осложнения
Грипп – острая респираторная инфекция, вызываемая вирусами гриппа, распространенная во всех частях света.
О новых штрафах за нарушение ПДД
Каковы штрафы за нарушение Правил дорожного движения, применяемые с 1 января 2025года, - в материале "Гарант".
Владимир Константинов с рабочей поездкой посетил Феодосию, Ленинский район и Керчь
В ходе рабочей поездки в город Феодосию, Ленинский район и Керчь Председатель Государственного Совета Республики Крым Владимир Константинов обсудил с местным руководством обстановку,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований