Сладкая жизнь: диетолог назвала безвредное количество сахара

СИМФЕРОПОЛЬ, 8 апр - РИА Новости Крым. Молодые и здоровые люди могут съедать в день 60 граммов сахара, а вот пожилым, тем, кто страдает хроническими болезнями, лучше отказаться от сладкого. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина, пишет "Вечерняя Москва" .

Соломатина уточнила, что эти правила условны, поскольку норма употребления сахара индивидуальна для каждого человека. Например, те, кто имеет лишний вес, могут позволить себе не больше 30 граммов сладкого песка, а людям с диабетом, онкологией, грибковыми заболеваниями и атеросклерозе его нельзя категорически.

При этом диетолог призвала не просто считать количество ложек, которые вы кладете в чай, но и учитывать конфеты, другие сладости и даже фаст-фуд, который часто тоже содержит много сахаров. Если здоровый человек не злоупотребляет такими лакомствами, он может положить в свой напиток несколько ложек сахара, но лучше утром.

Диетолог объяснила, зачем россияне массово скупают сахар

Ранее доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский разрешил правильные сладости на завтрак. Правильными он назвал фрукты и ягоды, содержащие естественные сахара, а вот от продуктов, в которые сахар добавлен производителем, диетолог посоветовал отказаться.